こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日はトレーニングの３原則についてです。
過負荷の原理
(オーバーロード）
トレーニングをしていてもいつも同じ負荷(重量）では、カラダが刺激になれてしまうため
効果が現れにくくなります。
カラダに変化を出すためには、つねに負荷を高めていくことが必要です。
可逆性の原理
トレーニングを行って高めた体力や筋量も、トレーニングを止めてしまえば
元に戻ってしまいます。
体力や体型を維持するためには、トレーニングを継続していく必要があるのです。
「継続は力なり」です。
特異性の原理
トレーニングはやり方（強度やフォームなど)
によって効果が変わります。
筋力を高めたいのに筋持久力を高める
やり方をしていては求める成果は現れません。
どんな目的であれ、目的に合った正しいやり方を行う必要があります。
くまとめ>
過負荷の原理
→常に限界に挑戦!!
可逆性の原理
→辞めると元に戻るよ
特異性の原理
→目的に合ったやり方をしよう!!
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
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