こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日は体重を減らすのに必要な時間についてです。
体重が1キロ減るには水分摂取量、排便などその日の食事によって大きく左右されます!!
しかし、、、
見た目にも影響する体脂肪が1キロ分痩せるには約7200kcalを減らす必要があります。
つまり、、、
食事による摂取カロリーよりも日々の活動や運動などによる消費カロリーの方が多ければ
1キロ痩せることができます。摂取カロリー<消費カロリー
1ヶ月で考えると、、、
1ヶ月約30日とすると消費すべきエネルギーは1日あたり240kcalになります。
7200kcal÷30 H=240kcal/1 H
毎日240kcal分を多く消費する、もしくは摂取を抑えられれば1ヶ月で1kgの脂肪を減せる。
～まとめ～
食事だけ・運動だけでやろうとせず組み合わせることでストレスなく
痩せることができます。ちょっとした積み重ねがとても大事!!
今よりもちょっと良い習慣を意識しましょう！！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★