こんにちは!
STANCE DESIGNです(^O^)/

本日は体重を減らすのに必要な時間についてです。

体重が1キロ減るには水分摂取量、排便などその日の食事によって大きく左右されます!!
しかし、、、

見た目にも影響する体脂肪が1キロ分痩せるには約7200kcalを減らす必要があります。
つまり、、、

食事による摂取カロリーよりも日々の活動や運動などによる消費カロリーの方が多ければ
1キロ痩せることができます。摂取カロリー<消費カロリー
1ヶ月で考えると、、、

1ヶ月約30日とすると消費すべきエネルギーは1日あたり240kcalになります。
7200kcal÷30 H=240kcal/1 H
毎日240kcal分を多く消費する、もしくは摂取を抑えられれば1ヶ月で1kgの脂肪を減せる。

~まとめ~
食事だけ・運動だけでやろうとせず組み合わせることでストレスなく
痩せることができます。ちょっとした積み重ねがとても大事!!
今よりもちょっと良い習慣を意識しましょう!!


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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります!

是非一度足を運んでみて下さい★

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