こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
今回は、筋肉が簡単につかない理由をお伝えします！
筋トレ初心者の方で、トレーニングをしても全然すぐ変わらない!!って思っている方多いのでは？
実はそれには理由があるのをご存知でしたか？
すぐに身体が変わらないのは筋肉の細胞が生まれ変わるのが
約80日だからです。
トレーニングを初めて最初の1,2ヶ月は身体は変わりません。
これは細胞が生まれ変わっていないので変化が無くて当然なのです。
トレーニングをやり始めて
1,2ヶ月は辛抱の時期です。
「トレーニングは難しいし、身体も変わらない…と思って辞めてしまう方がすごく多いです。
この1,2ヶ月を乗り越えるとその先に「変化」があります!!
結果が出るまで
トレーニングを継続する方法
・頑張り過ぎず、継続できる範囲でやる
→緩くてもいいから継続が大事!!
・気分が乗らなくてもまずはジムに行ってみる
→ジムに行くことでやる気が出る
・パーソナルトレーニングを受ける
→予約をして行かざるを得ない状況を作る
・友達と一緒に始める
→友達となら頑張れる、辞めたらカッコ悪い
・自分の中でルールを決める
→週2回は行く など
筋肉は裏切らない!!
正しいトレーニングを継続すれば
筋肉は年齢/性別問わず
必ず発達し、変化が出ます。
ただ今日トレーニングしたから
といって明日には筋肉がつくというわけではありません。
日々のトレーニングの積み重ねが
あなたの筋肉を少しずつ成長させてくれます。
筋肉を信じてトレーニングを継続しましょう!!
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
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