こんにちは！
STANCE DESIGNです♪
今回は、体重落とすのにかかる時間をご紹介していきます！
体重が1キロ減るには水分摂取量
排便などその日の食事によって大きく左右されます!!
しかし、、
見た目にも影響する体脂肪が
1キロ分痩せるには約7200kcal
を減らす必要があります。
つまり、、
食事による摂取カロリーよりも日々の活動や運動などによる消費カロリーの方が多ければ
1キロ痩せることができます。
摂取カロリー<消費カロリー
1ヶ月で考えると、
1ヶ月約30日とすると
消費すべきエネルギーは
1日あたり240kcalになります。
7200kcal÷30 H
=240kcal/1 H
毎日240kcal分を多く消費する
もしくは摂取を抑えられれば
1ヶ月で1kgの脂肪を減せる。
～まとめ～
食事だけ・運動だけでやろうとせず
組み合わせることでストレスなく
痩せることができます。
ちょっとした積み重ねがとても大事!!
今よりもちょっと良い習慣を意識しましょう。
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
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【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★
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