こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
自律神経失調症とは？
→自律神経のバランスが乱れるために起こる様々な身体の不調のこと。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
この2つのバランスが崩れると
疲れがとれない、眠れない、頭痛、怠さ、イライラ、不安、憂鬱、焦り、情緒不安定など心身共に色々な不調が現れます。
自律神経失調症は原因不明と言われますが、実は食生活が大きく関わっています！
1.糖質が中心の食事
→食事が糖質にかたよってしまうと、血糖値の急な上昇と下降が起こり、自律神経を調整するホルモンの分泌にも異常を来たします。
以下のような糖質の多い食材だけで食事を済ませるのはやめましょう。
2.腸内環境を悪くする食事
→自律神経を調整するホルモンは腸で作られたり、腸にたくさん存在するものも多いです。
腸内環境を整えると、自律神経も良くなります。
以下のような食事はなるべく控えましょう。
3.タンパク質不足の食事
→タンパク質は自律神経を作用させる脳内ホルモンの材料になります。
一度にたくさん食べても吸収されないので、毎食必ず食べましょう。
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
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