こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
今回は、片頭痛を防ぐ食材5選をご紹介していきます！
片頭痛は
・ストレス
・妊娠
・生理
・飲酒
などによって誘発されます。
また寒い時期や女性に多く起こります。
また片頭痛は、大きな音を聞いたり首を振ることで痛みがひどくなり吐き気、下痢、腹痛などの症状が伴うこともあります。
片頭痛の方はこれから紹介する食材を意識して摂りましょう！
1.トリプトファン
セロトニンを増やしまましょう！
セロトニンが少ないと片頭痛、睡眠障害、不安感を誘発します。
くおすすめ食材＞
大豆・バナナ・鶏肉・魚
2.マグネシウム
マグネシウムが少ないことで片頭痛を誘発します。
くおすすめ食材＞
レバー・牡蠣・アサリ・シジミ・サンマ
3.ビタミンC
片頭痛だけでなく、風邪やインフルエンザ、慢性的な頭痛に対して効果的です。
くおすすめ食材＞
パプリカ・菜の花・ブロッコリー・キウイ
4.ビタミンE
抗酸化作用によって片頭痛を防ぎます。
くおすすめ食材＞
卵・ナッツ・大豆・カボチャ
5.オメガ3系脂肪酸
抗炎症作用によって片頭痛を防ぎます。
くおすすめ食材＞
サバ、イワシ、サンマ、アジ、カツオ
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★
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