こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
今回は、美肌と汚肌の人の圧倒的違いをご紹介
肌がキレイな人と汚い人。
圧倒的な違いは・・・コレです。
それは、自律神経の切り替えがしっかりされているかどうか！
～朝の習慣～
【美肌の人】
・余裕をもって起きる
・ベッドの中で思いっきり伸びをして深呼吸
・コップ1杯の水を飲む
・カーテンを開けて太陽の光を浴びる
・積極的に体を動かす!できれば朝散歩
・朝食をしっかり食べる
・たんぱく質を摂る
【汚肌の人】
・目覚ましを無視し続けギリギリまで寝る
・スヌーズ機能でずっと寝たり起きたり
・カーテンを開けない
・朝食は食べない
・食べてもトーストとコーヒーのみ
～夜の習慣～
【美肌の人】
・ぬるめのお湯で湯船に浸かる
・夕食は就寝の3時間前までに済ませる
・寝る前にスマホやパソコンを使わない
・軽くストレッチをする
・アロマや音楽でリラックス
・暗めの照明でゆったりと過ごす
【汚肌の人】
・お風呂はシャワーのみ
・夕食は揚げ物が多い(消化に悪いもの)
・食べたらすぐに寝る
・布団の中で考え事をする
・リラックスできない服で寝る
・夜はひたすらSNSパトロール
・スマホ見ながら寝落ち
自律神経の切り替えがうまくいかないと…..?
例 交感神経が活発すぎると・
血管が収縮し、皮膚に栄養を送ることができず、くすみやシミの原因に
皮膚のターンオーバーが狂い、保湿能力が落ち、肌のキメが粗くなる
男性ホルモン分泌が増え、皮脂量が増加し、脂性肌、毛穴詰まり、ニキビ
みなさんはどっちに当てはまった？
汚肌に当てまった人はできるところから美肌習慣に変えていこう！
睡眠の時間じゃなくて質が大事！
私も特に気をつけたいのは寝る前のブルーライト。
どうしても難しい時はブルーライトカットのメガネをしましょう！
生活習慣も気をつけて内側から健康な生活を送ろう！
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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