こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
歳を重ねると鏡を見るのも嫌になって【若返りたい】と思うことはありませんか?
今回は若返りホルモンを出す方法をご紹介します!
～若返りホルモン～
老化したくない・若返りたいと思ったら【DHEA】 というホルモンが重要!!
DHEAは、若返りホルモンと言われていています。
～DHEAの効果～
・体の中の炎症を抑える
・糖尿病になるのを防ぐ
・代謝を高めて体脂肪を減らす
・動脈硬化を改善する
効果があると言われています!
～酸化ストレスを減らす～
酸化ストレスとは悪い生活習慣やストレス、紫外線などによって体がサビマしまうことです!
【Point!】
1.適度に運動する
2.緑黄色野菜や果物を食べる
3.脂質の多い魚を食べる
4.ダークチョコレートを食べる
～糖化ストレスを減らす～
糖化ストレスとは体がこげること。
糖を摂りすぎるとAGESという体を内側から壊して老化させる物質に変化してしまいます。
【Point!】
精製された砂糖を摂り過ぎないようにする。
最初は辛いかと思いますがまずは1週間、精製された砂糖を避けてみてください!
～ヤムイモを食べる～
ヤムイモとはヤマイモ科ヤマイモ属のイモを食用にする植物です。
ヤムイモにはDHEAが含まれています!
【Point!】
日本で買えるヤムイモは長芋・山芋・自然薯の3つです!
ぜひ積極的に摂ってみてください!
～筋トレする～
筋トレをするとさまざまなホルモンや脳内物質が分泌されます。
その中にはDHEAも含まれています!
【Point!】
特に下半身の筋トしおすすめです!
1日5分程度でもいいので軽い筋トレをしてみてくださいね!
歩くだけでは効果は期待できません。
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～