こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
今回は便秘解消が期待できる食材をご紹介します！
【便秘の解消が期待できる食べ物】
海藻類
海藻には水溶性食物繊維が豊富に
含まれています。
便を柔らかくし排便を
スムーズにする効果が期待できるので
意識的に摂取してください。
わかめや昆布・ひじきなどの
海藻類は味噌汁や鍋・煮物など
料理で使いまわししやすい食材です。
乾物も利用しながら食事に
取り入れてみてください。
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こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
今回は、お肌の悩み別でおすすめする食材をご紹介していきます！
【毛穴&皮脂分泌】
とるべき栄養素→ビタミンB2,ビタミンB6
ポツポツと目立つ白角栓は、古い角質や汚れ、皮脂の過剰分泌が原因。
【乾燥】
とるべき栄養素→亜鉛,硫黄
亜鉛や硫黄などのミネラルは、水分を保持して肌の内側から乾燥を防ぐ働きがある。
【黒ずみ】
とるべき栄養素→ビタミンC
毛穴詰まりはないのに毛穴周辺が黒ずんでいるメラニン毛穴は、紫外線や肌のターンオーバーの乱れによりメラニン色素が沈着したもの。
ビタミンA・C・Eのベース食材にビタミンCをプラスして美白ケア!
【たるみ】
とるべき栄養素→たんぱく質,マグネシウム大豆イソフラボン
肌のハリと弾力を保つコラーゲンのもとがタンパク質。
大豆イソフラボンは皮膚の水分量を保持し、マグネシウムは肌の弾力を保つ。
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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