ダイエットをする時に
とにかく腹筋を行う方が
多いですが
それは効率が良くないです。
何故か!?
筋肉は大きいほどエネルギーを
消費してくれますが
腹筋は体全体で見ると
そこまで大きい筋肉ではありません。
では、大きい筋肉とは!?
「足」
一目瞭然ですが足の筋肉は
凄く大きいので
鍛えると代謝がすごく上がって
消費カロリーが多くなります。
オススメ足トレ
・スクワット
・ブルガリアンスクワット
・ヒップスラスト
・レッグカール
・レッグエクステンション
《まとめ》
腹筋を鍛える場合、
足のトレーニングの補助として行うようにしましょう。
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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