こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
結論 痩せます!
糖質が多いため太るイメージが
あると思いますが、
食べる量やタイミングを
間違えなければ太りません!
フルーツの食べ方としては
少量を朝食に食べたり、
食後のデザート代わり
にするのがオススメです!
ダイエットにおすすめな
フルーツを紹介します!
バナナ
なんといっても食べやすさが特徴的です。
他のフルーツと比べて糖質が
多いので朝食やトレーニングの前に
食べるのがおすすめです。
ビタミンB、食物繊維、カリウムなどが
含まれているためダイエットにも
最適なフルーツです。
ブルーベリー
毎朝のヨーグルトなどに
入れて食べるのがおすすめ!
アントシアニンが含まれており、
アンチエイジング効果や
視力を維持してくれます。
キウイ
ビタミンCとビタミンE、カリウム、
食物繊維や鉄分など10種類の
栄養素が含まれています。
なんとフルーツ界では、
1番栄養素が高いと言われています!
リンゴ
リンゴに含まれるリンゴ酸には
疲労を軽減してくれる効果があります。
プロシアニジンが含まれており、
内蔵脂肪を減らす働きがあります。
皮や皮の近くにビタミンCなどの
栄養素が多く含まれているので
皮ごと食べましょう!
《まとめ》
・バナナ・ブルーベリー
・キウイ・リンゴ
お菓子を食べるなら
断然フルーツです。
食べ過ぎにだけ注意しましょう!
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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