こんにちは！
STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
オートミールの痩せる食べ方！
１ 痩せる食べ方
白米・パンを置き換える！
1日の1～2食を
オートミールに置き換えます！
しっかり食べれるので
断食みたいに辛くないのが
続けられるポイントです！
2 1食は30～50gにする！
オートミールは少ない量でも
満足感が得られます！
水分でふやかして食べるのでふくらみます！
オートミール30gあたり
105kcal
糖質17.9g
になってます！
食べ過ぎないように注意しましょう！
3 よく噛んで食べる
オートミール30gの食物繊維が
白米の約20倍含まれています！
よく噛むことでお腹でふくらみ
満腹感をしっかり感じられる事ができます！
まとめ
オートミールの痩せる食べ方
1.白米・パンを置き換える！
2.1食は30～50gにする！
3.よく噛んで食べる！
オートミールで辛くない
ダイエットを楽しみましょう！
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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