こんにちは！
STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
運動をすると脂肪が燃える、有酸素運動が痩せるなど聞いたことありませんか？
それを聞いてから、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動をやってみたけれど、中々痩せないご経験はありませんか？
そんな方は必見！！
本日は、痩せる人の有酸素運動についてまとめてみましたので是非チェックしてみて下さい♪
１：カロリーを意識している人
痩せる人は「運動をしたから、今日は食べてもいいや！と思って食べすぎたりはしません。
ダイエットの大原則が「摂取カロリー＜消費カロリー」ということを知っているからです！
２：筋肉量が多い人
消費カロリーは筋肉量に比例して大きくなっていきます。
つまり、痩せやすくなります！
またまた、女性は筋トレをしてもホルモンの関係で男性よりも５～10％しか筋肉が付きません。
筋肉太りはなりにくいので安心して下さい。
３：長時間やりすぎない人
実は始めてから１時間を超えると身体が脂肪を蓄える動きに変わると言われています。
また、有酸素運動は30分を超えると筋肉の分解スピードが上がってしまうので注意が必要です！
当店はクチコミで沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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