こんにちは！
STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
今回は、コンビニで買える美肌食材をご紹介していきます！
「ヨーグルト」…ビタミンB群が含まれているヨーグルトは新陳代謝を促し、肌の再生を助けてくれます！
また、ヨーグルトに含まれている乳酸菌には整腸作用もある為、便秘解消にも役立ちます。
コンビニではカロリー控えめのプレーンヨーグルト、デザート感覚で楽しめるフルーツヨーグルト、タンパク質が豊富に含まれているギリシャヨーグルト、脂肪分を抑えた低脂肪ヨーグルトなどが手に入ります。
「大豆製品」…大豆製品にはタンパク質が多く含まれています。また、ビタミンB群の働きにより肌の新陳代謝を助けてくれます！サラダは豆腐入りのものを選ぶ、おにぎりではなく納豆巻きを選ぶなどの方法で取り入れてみるとよいでしょう。
「アーモンドミルク」…アーモンドを原料にしたアーモンドミルクも肌荒れ改善効果が期待できます！
アーモンドには抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれています。抗酸化作用により血行を改善し肌の新陳代謝促してくれます。
（抗酸化作用とは、老化・免疫低下などの原因となる活性化酵素の発生や働きを抑えること）
「野菜ジュース」…厚生労働省が推奨する1日に必要な量は350グラムとされています。
これだけの量の野菜を毎日摂取するのは難しいものです。実際、日本人の平均的な野菜摂取量は295グラム程度で健康的な肌作りに欠かせないビタミンやミネラルが不足になりがちです。
これらの栄養素を手軽に補うには野菜ジュースがおすすめです！
いかがでしたでしょうか？
また、お近くのコンビニで探してみて下さい！
くれぐれも摂取のしすぎはよくないので、目安を守って試してみて下さいね♪
当店はクチコミで沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
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607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
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ビルの2階にある看板が目印です★
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