こんにちは！
STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
今回は骨盤の歪みのタイプについてご紹介していきます！
一言で骨盤の歪みと言っても実は様々なタイプがあります。
それでは骨盤の歪みのタイプをそれぞれ見ていきましょう！
・骨盤前傾タイプ
前傾とは、その呼び名の通り骨盤が前に傾いている状態です。いわゆる反り腰です。
前傾の場合、一見姿勢がいいように見えますが腰の反りがきつくなるにつれ腰痛になりやすいです。
常に、腰に負担がかかっているため神経を圧迫しやすく、太ももが張りやすいのです。
ハイヒールを履いている状態は、前重心となり骨盤が前傾になってしまいます。
・骨盤後傾タイプ
前傾とは逆に、骨盤が後ろに傾いている後傾タイプ。
上半身が後方に下がる状態になってしまうため、背中を曲げて頭を前に突き出す姿勢になることでバランスをとることになります。
猫背や垂れ尻、垂れ胸の原因にもなり筋肉の弱い人や、ある程度年齢を重ねた人に多いタイプであると言われています。
・骨盤開きタイプ
骨盤が開いているタイプは産後の方に多く見られます。
骨盤が開いて歪んでいる場合、下半身太りや、O脚になりやすいです。
産後の方に多く見られる原因として、出産時開いた骨盤がホルモンバランスの影響により出産後も元の位置に戻りにくく、産前よりも開いた状態になってしまうことが挙げられます。
足を組んだり、あぐらをかいたりなども骨盤が開きやすくなる原因とされています。
・骨盤左右への開きタイプ
これは骨盤を正面から見たときに左右の骨盤の高さが違う状態のことを指します。
例えば、右側の腰や腹の筋肉の緊張が強いと左側の骨盤が下がった状態になってしまいます。
お尻の筋肉に左右差がある場合も骨盤のバランスが崩れて歪みやすくなると言われています。
通常は問題なくてもスポーツなどで疲れがたまると痛みが出る場合があります。
いかがでしたでしょうか？
自分に当てはまるタイプはありましたか？
骨盤は自分で治すのはなかなか難しいので、歪みのタイプが分からない方や骨盤の歪みを直してほしい方は、一度ご相談下さい♪
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是非一度足を運んでみて下さい★
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