こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日は、ジムを継続させるコツ7選のご紹介です。
1.完璧を求めない
何事も完璧にうまくいくことの方が少ないです。
仕事が忙しかったり、体調がすぐれなかったり、その日によってコンディションは異なります。
「無理はせず、いつもより少し頑張る」
くらいのスタンスのほうが継続しやすいです!!
継続できる範囲で頑張りましょう。
2.なりたい自分をイメージする
どんな体になりたいのか、体を変えてどうなりたいのかなどを具体的に決めておくと途中でくじけそうになったとき、なりたい自分を思い出せば
原動力になります!!
3.ジムに来たことを記録する
ジムで運動したメニューや、ジムでの写真など
ジムに来たという記録や証拠を残して
自分の目で確認できると、「頑張っている自分」
を認めることができます!!
その結果、モチベーションがあがり
継続しやすくなります。
4.仲間を作る
ジムから足が遠ざからないためにも、友人と一緒に通ったり、ジム内で知人を作ったりするのもおすすめです。
一緒にトレーニングをすることで、お互い刺激にもなりますし
仲間に負けたくない競争心も出ますし
トレーニングの幅も広がります。
5.ファッションを楽しむ
トレーニングウェアを新調したり、筋肉が付いた自分や痩せた自分になったときに着たい洋服を購入しておくと、日々のトレーニングが
より楽しくやりがいがあるものになります。
理想の体になる前にウェアから
かっこいい/かわいい服を着るのも
モチベーションが上がる要因です!!
6.トレーニング内容を変える
トレーニング方法は多種多様です。
設定したメニューを日々取り組むのも大切ですが、マンネリを感じてきたら、思い切ってまったく別の内容に変えてみては？
一から新鮮は気持ちで取り組むことができるうえ、新しい発見にも出会えるでしょう。
7.義務感を持たない
とにかく楽しむことが一番の近道です。
確かにトレーニングは辛い一面もありますが、「やらされている感」を持っていると長続きはしません。
理想の自分を常にイメージし、「やればやるほど理想の自分に近づくことができる」
という気持ちを胸に、趣味のひとつとして楽しんでください。
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