こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
今回は、トレーニング前にやることについてです
～トレ前の準備～
1.プロテインを飲む
えつ、プロテインを飲むのってトレーニング後じゃないの….?
もちろん、トレーニング後も必要ですがトレーニング前に摂取することによって
筋肉の分解を予防することができます。
～トレ前の準備～
2.糖質を取る
トレーニング前に糖質を摂ることにより
ここでも”筋肉の分解”を予防することができます。
また、糖質摂取は使用重量の向上が一時的に見られます。
～トレ前の準備～
3.動的ストレッチ
トレーニング前に静止状態の静的ストレッチを行なってしまうと
リラックス状態になるためオススメしませんX
運動前、動的ストレッチ
血流を促進させ体を動かしやくしましょう。
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★