こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
はじめに
普段体の冷えを感じないような人でも、冬になると、手足や体の冷えが気になることがありませんか?
実は生活の中にその原因が隠されていることも少なくありません。
本日はその対策についてご説明します。
1.筋肉量の増加
運動不足や過度なダイエットなどで筋肉量が減ると、それに伴い冷えを感じやすくなります。体の熱をつくり出すのは筋肉で、その量が減ることで熱の産生量が減るためです。
【改善方法】
運動（短時間)・タンパク質の積極摂取
2.お風呂で温まる
いつもシャワーで済ませている方も、冬場はしっかりと湯船に浸かって体全体を温めましょう。
湯船に浸かってリラックスすると、体が温まるだけでなく筋肉の硬直も緩和できますので、血液循環の改善対策としても役立ちます。
【オススメ】
目安は42°C程度
15～20分程度浸かる
3.体が温かくなる食事
冬に冷たい食品を摂りすぎると内臓から冷えが体全体に広がることがあります。
まずはこのような食生活をなるべく避けた上で、以下の食品を摂ってみてください。
【オススメ食材】
・ゴボウ・大根
・生姜・ニンニク・唐辛子
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★
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