こんにちわ(^o^)
STANCE DESIGNです！！
本日は、筋トレNG時間帯についてご説明します！！
1.起きてすぐ
朝起きたばかりの状態というのは体はもちろん脳も起きていないので
激しいトレーニングをしてしまうと怪我のリスクが高くなってしまいます。
2.筋肉痛がある時
筋肉痛の時に筋トレを行うということは筋肉の成長を邪魔している行為です。
そして、筋肉痛の状態で筋肉が修復している期間のことを超回復と言います。
3.空腹の時
空腹時にエネルギーが消費されると筋肉の元であるタンパク質がエネルギーに
変換されてしまうので、筋肉をつけるための筋トレが筋肉の元であるタンパク質を
減らす運動になってしまいかねません。
4.寝る直前
体に負担がかかって興奮している状態からリラックスして寝る状態に至るまでには
それ相応の時間がかかってしまうので寝る直前のトレーニングは睡眠の質を下げてしまいます。
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★
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