こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
今回は、ニキビが減るドリンクを5つご紹介していきます♪
1.水
“おすすめのタイミング”
・起床後（白湯だとより良い！）
・朝食前/後
・日中は1時間に1回コップー杯
・朝食前/後
・タ食前/後
・お風呂の前/後（少し多めに）
・寝る30分前（白湯だとより良い）
水は肌の水分量を維持してニキビができない艶のある肌を作るために欠かせないよ！
できるだけ常温の水を飲むようにしよう！
軟水の方が体に優しいよ！！
一気飲みはニキビができるから注意！
2.トマトジュース
“おすすめのタイミング”
・朝にコップ一杯
・寝る前にコップ一杯
(昼にも飲めると最高だね！)
※飲み過ぎは危険だから気をつけて！
トマトジュースには美容効果の高い栄養素が豊富に含まれているからおすすめ！
もちろんトマトを食べることOKだよ！
けど、朝はかなり忙しい人が多いと思うからトマトジュースが手軽でおすすめ！！
3.緑茶
おすすめのタイミング！
・油物を食べるとき
・お菓子を食べるとき
(この2つを食べる時には暖かい緑茶を飲めると最高！）
緑茶には皮脂の分泌を抑える効果があるよ！
特に、脂性肌で悩んでいる人におすすめ！
すこし食生活が乱れそうな日は緑茶と一緒に食べるとニキビの発生を抑えられるよ！よかったら試してみてね！
4.R-1ヨーグルト
”おすすめのタイミング！
・栄養が偏ったとき
・栄養が足りないとき
(基本的にいつ飲んでも問題ないよ
飲み過ぎは注意！1日1本で十分！
R-1を飲むことで腸の活動が活発になり肌が内側からどんどん綺麗になっていくよ！
まずは慌ただしくて忙しい朝にR-1を飲んで出かけるようにしてみて！
それだけでどんどん肌は変わっていくよ
5.白湯
白湯を飲むと内臓がじんわり温まって肌の状態が正常になりニキビが治っていくよ！
“おすすめの温度”
50度前後の白湯がおすすめ！
(暑すぎると火傷するから注意！）
“おすすめの飲み方”
・白湯＋ハチミツ（スプーン一杯）
（浮腫改善と美容効果をゲット！）
・白湯＋レモン（数滴でOK）
（ビタミンCと美容効果をゲット！）
“おすすめの時間”
起床後・寝る前に飲むのがおすすめ！
（コップ一杯飲むようにしてみて！
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
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ビルの2階にある看板が目印です★
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